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Zinzino

Das körpereigene Abwehrsystem ist direkt gekoppelt an den inneren Zustand des Menschen.



<a></a>Säuglinge werden i.R. mit einem perfekt ausgestatteten Abwehrsystem des Körpers geboren, welches ihnen hilft, durch die körpereigene Immunabwehr, krankmachende Keime zu zerstören. Entzündungen regen die körpereigene Abwehr an und sind ein sinnvoller, physiologischer Abwehrvorgang. Und viele Immunreaktionen laufen bei Fieber, also einer erhöhten Körpertemperatur des Organismus besser ab (Menche, 2020, S. 238).



Babys und Kleinkinder müssen sich zudem im Laufe ihrer Entwicklung mit fremden Keimen auseinandersetzen und mit Erreger in Kontakt kommen, um ihr Immunsystem zu trainieren. So sind häufige «banale» Infekte nicht ein Zeichen eines schlechten Immunsystems, sondern: «&#8230;in aller Regel Ausdruck der immunologischen Lernphase eines funktionierenden «trainierenden» Immunsystems» (Menche, 2020, S. 242).



Ein starkes Immunsystem kann sich normalerweise durch das in Kontakttreten und Auseinandersetzen mit Keimen, oder zum Beispiel einer Herdenimmunisierung herausbilden. Wird das unterdrückt, vermieden oder bekämpft, kann sich der Mensch nicht stärken. Problematisch ist, dass Keime die bekämpft werden, umso stärker werden. Das kann im Spital beobachtet werden (nosokomiale Infekte): wo die Bekämpfung von Keimen sehr stark ist, bilden sich resistentere Keime aus, die für den Menschen ernsthaft bedrohlich werden können.



Weiter bieten unsere körpereigenen Schutzbarrieren, zum Beispiel die Haut und Schleimhäute, einen guten Schutz vor krankmachenden Keimen – Händewaschen reicht völlig aus. Durch ständiges Desinfizieren zerstören wir z.B. den natürlichen Säureschutzmantel der Haut, die Hautflora und die Abwehrkräfte der Haut, zudem wird sie rissig und trocken, was das Eindringen von Keimen noch begünstigt&#8230;



Und als wichtigster Punkt: Angst, Stress, Kummer oder Sorgen und vieles mehr&#8230; haben einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, sprich auf unsere Anfälligkeit für Krankheiten. Durch ein inneres Ungleichgewicht wird der Mensch in seiner Lebenskraft geschwächt.



Weder Masken, Impfungen, noch das Vermeiden von Menschen kann dieses innere Ungleichgewicht ins Lot bringen (wohl aber verstärken&#8230;), oder die Ursache beheben&#8230; Und solange die Ursache vorhanden ist, solange wird der Mensch kontinuierlich geschwächt.



Was jetzt geschieht ist eine Schwächung im Inneren des Menschen (Ängste, Stress, Bedrohung, Distanz) und eine Schwächung seiner natürlichen Abwehrkräfte. Die zusätzliche Bekämpfung der Keime oder deren Vermeidung hat zur Folge, dass diese resistenter und für den Menschen noch bedrohlicher werden können. Besonders in Kombination mit einem inneren Ungleichgewicht wird der Mensch viel anfälliger für Krankheiten.



Für ein gesundes Immunsystem und demnach psychische und körperliche Gesundheit braucht es also die Stärkung von innen heraus – durch eine innere Balance: sprich die Auseinandersetzung mit dem was den Menschen innerlich ins Ungleichgewicht bringt und ein natürliches Auseinandersetzen mit Keimen und Dingen die von aussen an den Menschen heran kommen – äussere Störungen.



«Lass und über Gesundheit sprechen&#8230;»



Informiere dich und stelle deine Fragen&#8230; Was beschäftigt dich?

Dein Immunsystem…

Das körpereigene Abwehrsystem ist direkt gekoppelt an den inneren Zustand des Menschen.



Säuglinge werden i.R. mit einem perfekt ausgestatteten Abwehrsystem des Körpers geboren, welches ihnen hilft, durch die körpereigene Immunabwehr, krankmachende Keime zu zerstören. Entzündungen regen die körpereigene Abwehr an und sind ein sinnvoller, physiologischer Abwehrvorgang. Und viele Immunreaktionen laufen bei Fieber, also einer erhöhten Körpertemperatur des Organismus besser ab (Menche, 2020, S. 238).



Babys und Kleinkinder müssen sich zudem im Laufe ihrer Entwicklung mit fremden Keimen auseinandersetzen und mit Erreger in Kontakt kommen, um ihr Immunsystem zu trainieren. So sind häufige «banale» Infekte nicht ein Zeichen eines schlechten Immunsystems, sondern: «&#8230;in aller Regel Ausdruck der immunologischen Lernphase eines funktionierenden «trainierenden» Immunsystems» (Menche, 2020, S. 242).



Ein starkes Immunsystem kann sich normalerweise durch das in Kontakttreten und Auseinandersetzen mit Keimen, oder zum Beispiel einer Herdenimmunisierung herausbilden. Wird das unterdrückt, vermieden oder bekämpft, kann sich der Mensch nicht stärken. Problematisch ist, dass Keime die bekämpft werden, umso stärker werden. Das kann im Spital beobachtet werden (nosokomiale Infekte): wo die Bekämpfung von Keimen sehr stark ist, bilden sich resistentere Keime aus, die für den Menschen ernsthaft bedrohlich werden können.



Weiter bieten unsere körpereigenen Schutzbarrieren, zum Beispiel die Haut und Schleimhäute, einen guten Schutz vor krankmachenden Keimen – Händewaschen reicht völlig aus. Durch ständiges Desinfizieren zerstören wir z.B. den natürlichen Säureschutzmantel der Haut, die Hautflora und die Abwehrkräfte der Haut, zudem wird sie rissig und trocken, was das Eindringen von Keimen noch begünstigt&#8230;



Und als wichtigster Punkt: Angst, Stress, Kummer oder Sorgen und vieles mehr&#8230; haben einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, sprich auf unsere Anfälligkeit für Krankheiten. Durch ein inneres Ungleichgewicht wird der Mensch in seiner Lebenskraft geschwächt. Weder Masken, Impfungen, noch das Vermeiden von Menschen kann dieses innere Ungleichgewicht ins Lot bringen (wohl aber verstärken&#8230;), oder die Ursache beheben&#8230; Und solange die Ursache vorhanden ist, solange wird der Mensch kontinuierlich geschwächt.



Was jetzt geschieht ist eine Schwächung im Inneren des Menschen (Ängste, Stress, Bedrohung, Distanz) und eine Schwächung seiner natürlichen Abwehrkräfte. Die zusätzliche Bekämpfung der Keime oder deren Vermeidung hat zur Folge, dass diese resistenter und für den Menschen noch bedrohlicher werden können. Besonders in Kombination mit einem inneren Ungleichgewicht wird der Mensch viel anfälliger für Krankheiten.



Für ein gesundes Immunsystem und demnach psychische und körperliche Gesundheit braucht es also die Stärkung von innen heraus – durch eine innere Balance: sprich die Auseinandersetzung mit dem was den Menschen innerlich ins Ungleichgewicht bringt und ein natürliches Auseinandersetzen mit Keimen und Dingen die von aussen an den Menschen heran kommen – äussere Störungen.



«Lass und über Gesundheit sprechen&#8230;»



Quelle: Menche, Nicole (Hrsg.), Biologie, Anatomie, Physiologie. 9. Auflage. 2020. Verlag: Urban &amp; Fischer

Dein Immunsystem

<h2 class="wp-block-heading">Ganzheitliche Gesundheit bedeutet, sich um den Körper, die Gedanken und die Seele zu kümmern. Es ist also genau so wichtig dem Körper gute Nahrung zu geben, wie sich um die Qualität der eigenen Gedanken zu kümmern.</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Unser Motto lautet:</h3>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<ul class="wp-block-list">
<li>For Body take Zinzino</li>



<li>For Mind jump out of the Drama</li>



<li>For Soul open your temple</li>



<li>And Homeopathy connect everything and moves you to implement it</li>
</ul>
</blockquote>







<h2 class="wp-block-heading">Werden Sie Partner&#8230;. Melden Sie sich direkt bei uns&#8230;</h2>







<h3 class="wp-block-heading">Unsere Empfehlung:</h3>



Qualität geht vor &#8211; Ein Leben in Balance



Genau wie in der Homöopathie, versucht Zinzino mit seinen erstklassigen, innovativen und massgeschneiderten Produkten, nach den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft (Pharmaco-Ernährung: verwendet die aktiven Nährstoffe aus der Nahrung), eine Balance in das Leben zu bringen und einer Unausgewogenheit, welcher unser moderner Lebensstil mit sich bringt, entgegenzuwirken.



Mit seinen Produkten arbeitet Zinzino mit dem Konzept der Balance und in diesem Sinn von innen nach Aussen. Zinzino verwendet in ihren Produkten, nur die besten Inhaltsstoffe, welche unser Planet zu Verfügung hat und damit die Gesundheit fördert und das Wohlbefinden steigert. Zudem hat Zinzino Produkte entwickelt, die vegan zusammengesetzt sind, z.B. das BalanceOil (Omega 3/6 Verhältnis).



Deshalb empfehlen wir die Produkte von Zinzino zusätzlich zur Ergänzung einer gesunden Lebensweise.



Möchten Sie mehr darüber Wissen? Dann finden Sie folgend mehr Informationen zu den Produkten. Für detaillierter Broschüren können Sie uns gerne anfragen: info@artgesundheit.ch



IMMUNABWEHR &amp; GEHIRN:



BALANCEOIL+



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="300" height="228" src="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinbottle3-300x228.jpg" alt="" class="wp-image-13547" srcset="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinbottle3-300x228.jpg 300w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinbottle3.jpg 700w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></figure>



Omega 3/6 Verhältnis &#8211; auch VEGAN erhältlich



Wir alle interessieren uns für Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dennoch nehmen die Gesundheitsprobleme immer mehr zu. Warum?



Wissenschaftliche Erkenntnisse lassen darauf schliessen, daβ dies unter anderem auf eine dramatische Verschiebung im Verhältnis der essentiellen Fettsäuren Omega-6 und Omega-3 in der modernen Ernährung zurückzuführen ist. Unsere DNA ist für ein Verhältnis von 1:1 geschaffen. Bis in die 1960er Jahre wurden Nahrungsmittel mit traditionellen Methoden produziert und zu Hause zubereitet. Damals lag das Verhältnis bei natürlichen 4:1. In den letzten 50 Jahren produziert die moderne Lebensmittelindustrie immer mehr unausgewo- gene Nahrungsmittel, sodass das Verhältnis in Europa mittlerweile bei 15:1 liegt und in den USA bei 25:1.



Die Offizielle Empfehlung des Nordischen Ministerrats (nordische Ernährungsempfehlungen, (2004/2012) liegt bei 5:1. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt ein Omega-6:3 Verhältnis von 4:1 für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.



Mit Zinzino Balance-Produkten lässt sich in 120 Tagen ein Verhältnis von annähernd 3:1 erreichen. Die Wissenschaft empfiehlt ein Verhältnis von 3:1 (Dr. Artemis Simopoulos).



Das Produkt können Sie direkt über diesen Link bestellen: <a href="https://www.tryzinzino.com/2010236676/balanceoil/DE/German/">https://www.tryzinzino.com/2010236676/balanceoil/DE/German/</a>



XTEND:



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="300" height="193" src="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinxtend-300x193.jpg" alt="" class="wp-image-13548" srcset="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinxtend-300x193.jpg 300w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinxtend-1024x658.jpg 1024w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinxtend-768x493.jpg 768w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinxtend-1536x986.jpg 1536w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinxtend-2048x1315.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></figure>



Xtend wurde entwickelt, um Zellen und Gewebe, sowie die Knochen und Gelenke zu schützen, zu erhalten und zu erneuern. Es ist eine perfekte Ergänzung zum BalanceOil. Es ist eine exzellente Quelle an 22 essenziellen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und hochwertigen Inhaltsstoffen, beispielsweise Beta-Glucane, Polyphenole und Carotenoide.



<ul class="wp-block-list">
<li>Immunabwehr stärken</li>



<li>Mehr Energie haben</li>



<li>Die Funktionalität der Knochen und Gelenke verbessern</li>
</ul>



Das Produkt können Sie direkt über diesen Link bestellen: <a href="https://www.tryzinzino.com/2010236676/xtend/DE/German/?_ga=2.194899373.1282415061.1638957281-8560246.1638866773">https://www.tryzinzino.com/2010236676/xtend/DE/German/?_ga=2.194899373.1282415061.1638957281-8560246.1638866773</a>



ZINOBIOTIC+ &#8211; Gesund mit einer gute Darmgesundheit



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="300" height="200" src="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinobiotic-sashet-startbanner-300x200.webp" alt="" class="wp-image-13552" srcset="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinobiotic-sashet-startbanner-300x200.webp 300w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinobiotic-sashet-startbanner-1024x683.webp 1024w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinobiotic-sashet-startbanner-768x512.webp 768w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinobiotic-sashet-startbanner.webp 1500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></figure>



Fünf natürliche Ballaststoffe unterstützen den Darm für das Wachstum von gesunden Bakterien im Darm. Zudem reguliert es den Blutzuckerspiegel nach dem Essen und unterstützt einen guten Cholesterinspiegel. Die Ballaststoffe fördern die Darmflora und unterstützen die Natürliche Darmfunktion, reduziert Blähungen und verleiht ein Sättigungsgefühl.



PROTECT:



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="300" height="220" src="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/protectplusprod2-300x220.png" alt="" class="wp-image-13550" srcset="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/protectplusprod2-300x220.png 300w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/protectplusprod2.png 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></figure>



Protect ist entwickelt worden, um mit unserem angeborenen Abwehrmechanismus zusammen zu arbeiten &#8211; dem Immunsystem. Es beinhaltet Beta-Glucan, besser bekannt als Wellmune. Diese essentielle Komponente kann unser Körper nicht von selbst produzieren und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Wellmune ist eine natürliche Zutat, die aus Hefe extrahiert wurde.* Protect beinhaltet 60 Kapseln.



<ul class="wp-block-list">
<li>Hohe Reinheit, hohe Wirksamkeit 1,3/1,6 Beta Glucane</li>



<li>Klinisch geprüft* stärkt es das Immunsystem</li>



<li>Durch mehr als 40 Patente geschützt</li>
</ul>



Das Produkt können Sie direkt über diesem Link bestellen: <a href="https://www.tryzinzino.com/2010236676/protect/DE/German/?_ga=2.224789914.1282415061.1638957281-8560246.1638866773">https://www.tryzinzino.com/2010236676/protect/DE/German/?_ga=2.224789914.1282415061.1638957281-8560246.1638866773</a>



VIVA:



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="300" height="189" src="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinviva-300x189.jpg" alt="" class="wp-image-13549" srcset="https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinviva-300x189.jpg 300w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinviva-1024x644.jpg 1024w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinviva-768x483.jpg 768w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinviva-1536x966.jpg 1536w, https://api.thoeni.cloud/dev/artgesundheit/wp-content/uploads/2022/10/zinviva-2048x1288.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></figure>



Gut schlafen, Entspannen und Glücklich sein! Viva ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, welches Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden in mehrfacher Hinsicht verbessern kann. Viva enthält verschiedene Inhaltsstoffe mit genehmigten gesundheitsbezogenen Angaben im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden



Viva ist eine Kombination von Affron, ein standardisiertes und patentiertes Extrakt aus qualitativ bestem Safran (Crocus sativus L) aus Spanien, fünf B- Vitamine, Jod und Vitamin C.



<ul class="wp-block-list">
<li>Viva trägt zur Linderung von mentaler oder chronischer Müdigkeit bei und fördert einen guten Schlaf</li>



<li>Viva lindert normalen Stress</li>



<li>Viva fördert eine positive Stimmung</li>
</ul>



Das Produkt können Sie direkt über diesem Link bestellen: <a href="https://www.tryzinzino.com/2010236676/viva/DE/German/">https://www.tryzinzino.com/2010236676/viva/DE/German/</a>



Mehr Informationen über Zinzino



<a href="https://www.zinzino.com/2010236676/CH/de-DE">www.zinzino.com</a>



Den Zinzino Blog über die neusten Artikel finden Sie hier:



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https://zinzino.blog/de/?2010236676
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Gesund mit Nahrungsergänzung

Viva+ ist ein rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um Stress abzubauen, die Stimmung aufzuhellen und das Wohlbefinden zu fördern.



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Zinzino Viva – Stressabbau – Entspannung

Zinzino hat die Leidenschaft zur Inspiration von Veränderung im Leben.



In diesem Blog teilt Zinzino die Erfahrungen und Erkenntnisse aus der aufregenden, stets im Wandel begriffenen Gesundheits- und Wellnesswelt.



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Zinzinoblog

Omega 3 Fettsäuren gehört zu den gesunden Fetten, die wir über die Ernährung aufnehmen müssen. Sie haben zahlreiche wichtige Funktionen im Körper. Studien verbinden einen&nbsp;Omega 3 Mangel mit entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose, mit der Entwicklung von Gehirnerkrankungen wie Demenz und ungesunden Blutfettwerten. Deshalb ist es so wichtig, dass wir versuchen einem Omega 3 Mangel vorzubeugen.&nbsp;



Es gibt verschiedene Omega 3 Fettsäuren. Zu den Hauptvertretern gehören:



<ul class="wp-block-list">
<li>Alpha-Linolensäure (ALA)</li>



<li>Eicosapentaensäure (EPA)</li>



<li>Docosahexaensäure (DHA)</li>
</ul>



ALA kommt hauptsächlich in Walnüssen, Leinsamen, Sojabohnen oder grünem Gemüse vor. EPA und DHA sind reichlich in Fisch, Meeresfrüchten und Algen enthalten. Leider decken viele Menschen ihren täglichen Omega 3 Bedarf nicht und können Omega 3 Mangel Symptome entwickeln.



Wie wirkt Omega 3 auf den Körper?



Bei Omega 3 und Omega 6 handelt es sich um mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Das sind Fettsäuren, die zwei oder mehr Kohlenstoff-Doppelbindungen enthalten. Aus der kurzkettigen Omega 3 Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) werden die wichtigen langkettigen Omega 3 Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) gebildet. Die Omega 6 Fettsäure Linolsäure (LA) kann in die Gamma-Linolensäure (GLA) und die Arachidonsäure (AA) umgewandelt werden. Sowohl LA als auch ALA gelten als essentielle Fettsäuren, da wir nicht in der Lage sind, diese Fettsäuren selbst zu bilden.&nbsp;



Omega 3 und 6 sind Vorläufer wichtiger Signalstoffe (sogenannter Eicosanoide und Resolvine), die an Entzündungsreaktionen im Körper beteiligt sind.&nbsp;Omega 3 Fette haben eine entzündungshemmende Wirkung.&nbsp;Omega 6 Fette können dagegen in Arachidonsäure (AA) umgewandelt und dann in entzündungsfördernde Stoffe umgewandelt werden. Deshalb ist das Omega 6/3 Verhältnis wichtig. Denn bei zu viel Omega 6 überwiegen die entzündlichen Reaktionen.&nbsp;



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" src="blob:https://api.thoeni.cloud/3e211f66-3ec6-4474-abc8-4a44382dd5b3" alt="300"/></figure>



Infografik: Umwandlung von Omega 3 und Omega 6



Über verschiedene Stoffwechselwege wirken Omega 3 Fette positiv auf&nbsp;Deinen Blutdruck, Deinen Cholesterinspiegel, Deine Gehirnfunktion, Deine Sehkraft und die Entwicklung des Gehirns von Säuglingen und Kleinkindern. Aufgrund ihrer zahlreichen Wirkungen ist es wichtig, dass Du keinen Omega 3 Mangel entwickelst, sondern optimal mit diesen gesunden Fetten versorgt bist.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Die Wirkungen und Vorteile von Omega-3-Fettsäuren.&nbsp;Nahezu überall im Organismus werden Omega-3-Fettsäuren benötigt, so dass schon allein die Aufgaben der Omega-3-Fettsäuren im Körper zeigen, wie sie wirken und was wir von einer guten Omega-3-Versorgung erwarten können. Omega-3-Fettsäuren sind an den folgenden Aufgaben und Funktionen beteiligt:</h2>



<ol class="wp-block-list" type="1" start="1">
<li>an der Produktion von Hormonen&nbsp;</li>



<li>an der Regulierung der Blutfettwerte (Cholesterin und Triglyceride)&nbsp;&nbsp;</li>



<li>an der Eiweisssynthese&nbsp;</li>



<li>am Zellstoffwechsel und am Aufbau der Zellmembran&nbsp;</li>



<li>an der Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff</li>



<li>an der Vermeidung chronisch entzündlicher Prozesse&nbsp;</li>



<li>an der Versorgung von Haut und Haaren mit Feuchtigkeit und Spannkraft&nbsp;</li>



<li>an der Bildung der körpereigenen Abwehrzellen&nbsp;</li>



<li>am Schutz vor Infektionskrankheiten</li>
</ol>



Das sind mögliche Omega 3 Mangel Symptome



Wenn dem Körper die essentiellen, gesunden Fette fehlen oder er im Vergleich zu Omega 3 zu viel Omega 6 erhält, können sich im Laufe der Zeit Omega 3 Mangel Symptome entwickeln. Zum Beispiel kann die&nbsp;Konzentrationsfähigkeit leiden, die Haare können spröde und die Haut kann trocken werden.&nbsp;Zusätzlich zu den oben beschriebenen Symptomen kann ein Omega 3 Mangel ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme oder die Verschlechterung von anderen Erkrankungen mit sich bringen, wie z.B:



<ul class="wp-block-list">
<li>Entzündungen, die mit schlechter Heilung einhergehen</li>



<li>Muskel- und Gelenkschmerzen</li>



<li>Arthrose und Rheuma</li>



<li>Möglicherweise ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und einen hohen Cholesterinspiegel</li>



<li>Schlechtere Gehirnentwicklung bei Säuglingen und Kleinkindern</li>



<li>Verschlechterung von Ängsten und Depressionen</li>



<li>Aufmerksamkeitsdefizit-Probleme</li>



<li>Neurodegenerative und neurologische Störungen, einschließlich des kognitiven Rückgangs bei älteren Erwachsenen</li>



<li>Verdauungsstörungen</li>



<li>Stärkere Allergiesymptome</li>



<li>Energiemangel und Schlechter Schlaf&nbsp;</li>
</ul>



Omega 3 Mangel Symptome der&nbsp;Haut:



Omega 3 ist am Aufbau Deiner Körperzellen beteiligt &#8211; auch Deiner Hautzellen. Bei einem Omega 3 Mangel kann Deine Haut trocken werden und Deine Kopfhaut zu vermehrter Schuppenbildung neigen. Ein Omega 3 Mangel kann sich auch in kleinen trockenen Pickelchen auf der Rückseite der Oberarme äußern. Außerdem gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Rosacea und Akne die Versorgung mit Omega 3 Fetten mangelhaft ist bzw. eine erhöhte Aufnahme von Omega 3 Fettsäuren diese Hautprobleme verbessern kann.



Omega 3 Mangel Symptome der&nbsp;Augen:



Die Omega-3-Fettsäure DHA ist eine wichtige strukturelle Komponente Deiner Netzhaut. Biophysikalische und biochemische Eigenschaften der DHA können die Funktion der Sehkraft durch Veränderung der Signalmechanismen beeinflussen. Eine ausreichende Versorgung mit DHA kann dazu beitragen, der Makuladegeneration vorzubeugen. Makula ist die Stelle Deiner Netzhaut, die für scharfes Sehen zuständig ist. Studien zeigen, dass ein DHA-Mangel mit Veränderungen der Netzhautfunktion assoziiert ist.&nbsp;



Omega 3 Mangel Symptome des&nbsp;Gehirns:



Omega-3-Fettsäuren sind für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns bei Säuglingen von entscheidender Bedeutung. DHA macht 40% der mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Deinem Gehirn aus. Daher ist es nicht überraschend, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren während der Schwangerschaft mit zahlreichen Vorteilen für das Kind verbunden ist. Dazu gehören höhere Intelligenz, bessere Kommunikationskompetenzen, weniger Verhaltensprobleme und ein vermindertes Risiko für ADHS.&nbsp;



Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Kinder mit&nbsp;ADHS&nbsp;weniger Omega 3 Fettsäuren in ihrem Blut haben als ihre gesunden Altersgenossen. In einigen Studien wurden niedrige Omega 3 Spiegel mit vermehrter Unaufmerksamkeit, Konzentrationsstörungen und Unruhe in Verbindung gebracht.&nbsp;



Interessanterweise deuten Studien sogar darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig Omega 3 Fettsäuren konsumieren, seltener depressiv sind. Wenn Patienten mit Depressionen oder Angstzuständen mit der Einnahme von Omega 3 Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, bessern sich zudem ihre Symptome. In einer Studie wurde die Fettsäure EPA sogar als genauso wirksam gegen Depressionen befunden wie ein gängiges Antidepressivum. Im Umkehrschluss könnte es also sein, dass ein Omega 3 Mangel Depressionen verschlimmern könnte.



Omega 3 Mangel Symptome wie&nbsp;Energiemangel und schlechter Schlaf:&nbsp;



Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Ein Omega 3 Mangel kann eine davon sein. Denn laut der Universität Maryland Medical Centre ist Müdigkeit ein häufiges Symptom eines zugrundeliegenden Omega 3 Mangels. Passend dazu ergab eine Studie der Oxford Universität, dass Menschen mit einem niedrigen Omega 3 Spiegel eine schlechtere Schlafqualität hatten. Niedrige DHA-Spiegel werden zudem mit niedrigen Spiegeln des Schlafhormons Melatonin in Verbindung gebracht. Ein Ausgleich des Omega 3 Mangels durch Nahrungsergänzungen kann die Schlafqualität verbessern und dazu führen, dass Du Dich energiegeladener fühlst.



Omega 3 Mangel und&nbsp;Menstruationsbeschwerden:



Menstruationsschmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Studien belegen, dass Frauen, die wenig Omega 3 Fettsäuren zu sich nehmen, stärkere Menstruationsschmerzen haben. Eine Studie zeigt sogar, dass Omega 3 Nahrungsergänzungen genauso effektiv waren wie Ibuprofen bei der Behandlung von Menstruationsschmerzen.&nbsp;



Wie wird ein Omega 3 Mangel ausgelöst?



Ein Omega 3 Mangel entsteht dann, wenn wir zu wenig Omega 3 Fette aufnehmen. Während die meisten Menschen genug von den anderen Arten essentieller Fettsäuren, den so genannten Omega 6 Fettsäuren zu sich nehmen, ist die Ernährung der meisten Menschen arm an Omega 3 Fettsäuren. Denn Omega 6 sind u.a. reichlich in modifizierten Speiseölen wie Sonnenblumen- und Distelöl enthalten, die wir nicht nur zum Braten und Kochen verwenden. Omega 6 reiche Öle werden auch vermehrt in Fertigprodukten, Dips, Saucen und Snacks verwendet.



Aus diesem Grund müssten wir eigentlich mehr selbst kochen und häufiger Fisch essen. Experten gehen davon aus, dass die moderne &#171;westliche Ernährung&#187; einen Mangel an Omega 3 Fettsäuren und im Vergleich zur Ernährung unserer Vorfahren übermäßige Mengen an Omega 6 Fettsäuren aufweist.



Vor vielen Jahren aßen Menschen auf der ganzen Welt noch traditionelle Lebensmittel und Gerichte. In Japan oder im Mittelmeerraum, einschließlich Italien, Spanien, Griechenland und der Türkei, lieferte die traditionelle Ernährungsweise einen hohen Anteil an gesunden Omega 3 Fetten über viel Fisch, Meeresfrüchte und andere frische Produkte. Auch in nordischen Ländern wurde mehr Fisch gegessen und verarbeitete Omega 6 reiche Pflanzenöle wurden nicht verwendet.&nbsp;



Laut der Nationalen Verzehrsstudie II essen Männer und Frauen in Deutschland weniger als die Hälfte der empfohlenen Menge an Fisch. 16 Prozent der Deutschen essen gar keinen Fisch. Damit fehlt eine wichtige Omega 3 Quelle in unserer heutigen Ernährung. Wenn Du nicht darauf achtest, Deinen Omega 3 Bedarf über andere Omega 3 reiche Lebensmittel zu decken, dann ist die Chance relativ groß, dass du einen Omega 3 Mangel entwickelst.&nbsp;



Je nachdem, wen man fragt, variieren die Empfehlungen, aber viele Experten empfehlen ein ideales Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Lebensmitteln in der Ernährung, das in etwa einem 5:1 oder sogar 2:1-Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren entspricht. Studien zeigen, dass ein niedrigeres Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren wünschenswert ist, um das Risiko vieler chronischer Krankheiten zu verringern, die in den meisten westlichen Gesellschaften zu Epidemien geworden sind.&nbsp;So verbessern sich zum Beispiel die Symptome von Patienten mit Asthma oder rheumatoider Arthritis bei einem geringeren Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis.



In der heutigen Zeit hast Du allerdings ein hohes Risiko, ein erhöhtes Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 zu haben, wenn Du keine Omega 3 Lebensmittel wie Fisch, Meeresgemüse/Algen oder Leinsamen in Deine wöchentliche Ernährung aufnimmst. Omega 3 Fettsäuren werden mittlerweile auch angereicherten Lebensmitteln zugesetzt &#8211; wie Babynahrung, Margarine, Joghurt, Sojamilch, Fischstäbchen, Eiern und Sportnahrung. Aber wie häufig kommen diese verarbeiteten Lebensmittel wirklich auf Deinen Speiseplan? Außerdem ist noch nicht nachgewiesen, ob diese angereicherten Lebensmittel einen genauso großen Effekt haben wie vollwertige frische Lebensmittel oder hochwertige Omega 3 Kapseln.



Quelle:&nbsp;



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https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/omega-3-mangel.html
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https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/omega-3-uebersicht/omega-3
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